Boravak djece na svježem zraku – važnosti i dobrobiti

Predškolsko razdoblje vrlo je važno u životu svakog djeteta. Vrijeme je to kada je dijete u najosjetljivijem razdoblju svog života, gdje se razvija 75% mozga, vrijeme kada dijete uči za život, razdoblje kada dijete stječe osnovno znanje, osamostaljuje se, propitkuje i socijalno i emocionalno sazrijeva.

Boravak na zraku pogoduje razvoju dječjeg mozga, jačanju imuniteta (otpornosti) i cjelokupnog psihofizičkog razvoja. Cilj boravka na zraku je poticanje razvoja svih razvojnih područja kroz ostvarivanje nesputane igre na otvorenom po svim vremenskim uvjetima. Jedino je važno da je dijete odjenuto sukladno vremenskim (ne)prilikama te ima rezervnu odjeću i obuću.

Igra i boravak na otvorenom omogućavaju djeci bijeg od svakodnevnih „kućnih“ bakterija i virusa, potiču na istraživanje i učenje te oslobađaju od stresa svakodnevice. Redoviti izlasci na svjež zrak izrazito pogoduju zdravoj djeci, a i ona sklonija bolestima, od svježeg zraka mogu imati znatno više pozitivnih učinaka.

Osim toga, redovitim boravkom na otvorenom dijete ima mogućnost razviti snažan imunološki sustav i otpornost, čak i tijekom hladnijeg (zimskog) vremena. Zdravstvene dobrobiti koje donosi tjelesna aktivnost na otvorenom uvelike nadmašuju rizik od obolijevanja zbog boravka na hladnijem zraku, na kiši i sl.

Uz to što bi trebali djeci osigurati mnogo vremena provedenog na svježem zraku, bilo bi dobro da i sami roditelji sudjeluju u aktivnostima izvan kuće, u prirodi, na svježem zraku jer time djeci daju uzor i pružaju primjer kvalitetno i za zdravstveno stanje važnog i korisnog provođenja slobodnog vremena. Djeci u dobi od 5 do 11 godina preporučeno je dnevno provesti barem sat vremena u nekim tjelesnim aktivnostima, što ne treba zanemariti ako su izvan kuće manje nego idealni vremenski uvjeti. Najviše se preporučuje igra s vršnjacima na igralištu, vožnja biciklom, i druge aktivnosti u kojima se djeca umjereno znoje i fizički jačaju.

Tjelesna aktivnost od samo 60 minuta dnevno djeci pomaže:

• poboljšati ukupno zdravstveno stanje

• ostati fokusirani i općenito uspješniji u vrtiću/školi

• poboljšati kondiciju

• ojačati mišićnu masu

• zabaviti se i kvalitetno iskoristiti vrijeme

• osjećati se sretnije i ispunjenije

• održati optimalnu tjelesnu težinu

• poboljšati samopoštovanje 

• istraživanjem otkrivati prirodno okruženje i njene zakonitosti

• usvajati nove spoznaje o biljnom i životinjskom svijetu i njihovim specifičnostima

• usavršavati socijalne vještine stjecanjem novih prijateljstava i poznanstvima

• pomoći pri razvoju samoprocjene vlastitih granica i motoričkih sposobnosti.

U galeriji slika pogledajte kako 'Bombončići' provode svibanjske dane tijekom boravaka na svježem zraku u vrtićkom dvorištu.