Međunarodni Dan zagrljaja: Važnost zagrljaja u razvoju djece
Dana 21. siječnja obilježavamo Međunarodni Dan zagrljaja – dan posvećen izražavanju ljubavi, povezanosti i podrške toplim zagrljajem. Da su zagrljaji od izuzetne važnosti zaključio je još 1982. godine američki svećenik Kevin Zaborney, koji se smatra osnivačem Dana zagrljaja.
Kao izuzetan oblik neverbalne komunikacije, zagrljaj je od ranog djetinjstva ključan za razvoj odnosa punog povjerenja i sigurnosti. Gledano s neurobiološke strane, tijekom grljenja dolazi do oslobađanja oksitocina, hormona koji pridonosi osjećajima povezanosti i djeluje na smanjenje anksioznosti. Djelovanjem oksitocina dolazi do smanjenja krvnog tlaka i razine kortizola pa tako možemo zaključiti da zagrljaj ima „antistresni“ učinak. U tom kontekstu, mogli bismo i pretpostaviti da zagrljaj ima zaštitnu ulogu u svim aspektima razvoja djece. U ovom članku donosimo neke od glavnih koristi zagrljaja.
- Zagrljaji potiču razvoj mozga kod djece.
Budući da novorođenčad najprije upoznaje svijet pomoću osjeta dodira, fizički kontakt poput zagrljaja presudan je za optimalan razvoj. U prethodnim je istraživanjima potvrđeno da je zagrljaj, kao oblik senzorne stimulacije, ključan u razvoju mozga.
- Zagrljaji imaju zaštitni učinak za fizičko zdravlje.
Osim što se oslobađanjem oksitocina nedvojbeno smanjuje stres te jača osjećaj povjerenja i sigurnosti, istim hormonom dolazi do stimulacije hormona rasta.
- Zagrljajima potičemo emocionalnu regulaciju kod djece.
Niti jedna riječ ne pomaže djeci u regulaciji emocija toliko kao što to čini topli zagrljaj. Posebnu učinkovitost zagrljaj ima i u zaustavljanju ispada bijesa. U takvim situacijama, pomoću zagrljaja poručujemo djeci: „Tu sam, važan si mi. Sve je u redu.“
Time djeci dajemo osjećaj sigurnosti, pomažemo im smiriti se i učimo ih da je svaki osjećaj potrebno prihvatiti i primjereno ga izraziti.
- Zagrljaji povećavaju psihološku otpornost.
Zagrljaji jačaju psihološku otpornost smanjujući stres i anksioznost lučenjem oksitocina i serotonina (hormona sreće), dok snižavaju kortizol (hormon stresa). Mogli bismo reći da redoviti, iskreni zagrljaji djeluju kao svojevrsna terapija, pri čemu nas čine otpornijima i spremnijima za nošenje s nadolazećim izazovima i stresnim situacijama. Zato, dragi roditelji, zagrlite svoju djecu čvrsto prije svakog jutarnjeg pozdravljanja! J
- Zagrljaji jačaju osjećaj povezanosti između djece i odraslih.
Fizički izrazi ljubavi i nježnosti poput zagrljaja povećavaju povjerenje, smanjuju strah i grade dublju, snažniju emocionalnu povezanost. Potrebno je istaknuti i da su takve koristi obostrane – dakle, kako i za djecu, tako i za roditelje.
Zagrljaj liječi i smiruje. Pruža nam prihvaćanje, sreću, utjehu i snažnu poruku ljubavi. Pomoću zagrljaja stječemo povjerenje, gradimo sigurnu privrženost i snažnu emocionalnu povezanost. Svaki zagrljaj koji pružite svom djetetu u njegovoj glavi znači: „Volim te, važan si mi. Ovdje si siguran.“ Zato, neka Vaši zagrljaji s djetetom ne budu rezervirani samo za Međunarodni Dan zagrljaja, već neka postanu dio svakodnevice kojim osnažujete međusobni odnos.
P.S. Ne zaboravite zlatno pravilo „4-8-12“.
„Čovjeku je potrebno 4 zagrljaja dnevno za preživljavanje, 8 zagrljaja dnevno za održavanje i 12 zagrljaja dnevno za psihološki rast.“ (Virginia Satir, psihoterapeutkinja)
